Chườm lạnh, còn được biết đến như là phương pháp chườm áp bằng nhiệt độ lạnh, là một biện pháp y tế đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm đau và sưng sau chấn thương, cũng như trong điều trị một số tình trạng tổn thương y tế khác. Phương pháp này đã được sử dụng từ thời cổ đại và vẫn tiếp tục là một trong những phương pháp phổ biến cho đến ngày nay.
Chườm Lạnh Là Gì? (Cold Compresses)
(Cold compresses) là một phương pháp y tế được sử dụng để giảm đau và giảm sưng sau chấn thương hoặc trong điều trị một số tình trạng y tế khác bằng cách chườm lạnh lên vùng bị tổn thương. Phương pháp này thường bao gồm việc đặt một bao nước đá hoặc khăn ướt lạnh trực tiếp lên vị trí cần điều trị trong khoảng thời gian ngắn. Việc chườm lạnh, giúp co mạch máu và giảm lưu lượng máu tới vùng đó, từ đó giảm sưng và giảm đau viêm. Ngoài ra, Chườm lạnh cũng có thể giúp làm giảm cảm giác đau bằng cách giảm tốc độ truyền dẫn các tín hiệu đau từ vùng bị tổn thương lên đến não.
Chườm lạnh là cách làm giảm sưng và đau cho vết thương như bầm tím hoặc bong gân. Có hai loại chườm thường được sử dụng: khăn ướt lạnh, từ vật liệu khăn được làm ẩm với nước lạnh và túi nước đá lạnh. Có thể làm túi nước đá bằng cách sử dụng đá viên (hoặc túi đá lạnh, chứa các loại đậu đông lạnh hoặc các loại rau củ đông lạnh khác) được bọc quấn trong một tấm vải khô.
Khăn Ướt Lạnh (COLD PAD)
- Ngâm một tấm vải sạch hoặc khăn vào nước lạnh. Vắt nhẹ và gấp nó thành một tấm đệm phủ. Giữ chặt nó vào vùng bị thương.
- Ngâm lại tấm vải vào nước lạnh mỗi vài phút để giữ cho nó luôn lạnh. Làm lạnh mát vết thương không quá mười phút.
Túi Đá Lạnh (ICE PACK)
- Đổ một phần nước vào túi nhựa với đá lạnh viên nhỏ hoặc đá lạnh được nghiền, hoặc sử dụng gói rau củ đông lạnh. Quấn túi trong một tấm vải khô.
- Giữ chặt túi đá lạnh lên vùng bị thương. Làm mát vết thương không quá mười phút, thêm đá vào nếu cần thiết.
Một Số Lưu Ý Khác
- Để tránh bị tổn thương do lạnh, hãy luôn quấn túi đá lạnh vào một tấm vải. Không để túi đá lạnh tiếp xúc với da quá mười phút mỗi lần chườm.
- Không nên sử dụng phương pháp chườm lạnh trong những trường hợp sau: vết thương nghiêm trọng, bệnh tiểu đường, viêm khớp, hoặc khi có dấu hiệu kích ứng, nhạy cảm với lạnh và cứng khớp liên tục.
Liên Đoàn Hải Đăng Gia Định là một là Đơn vị Hướng đạo thuộc hội Hướng đạo Việt Nam. Khởi đầu từ một tráng đoàn biệt lập, Tráng đoàn Hải Đăng – Gia Định được thành lập tại công viên Hoàng Văn Thụ vào ngày 1/03/2006 Sau một thời gian làm việc cùng nhau, Tráng đoàn đã chính thức thành lập Liên đoàn Hải Đăng – Gia Định tại CV Hoàng Văn Thụ vào ngày 10/10/2010. Tuy nhiên, lễ ra mắt chính thức của Liên đoàn đã diễn ra tại khuôn viên Công ty Muối Biển Đông ở huyện Long Điền, tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu vào ngày 8 và 9 tháng 1 năm 2011. Từ đó đến nay, LĐ Hướng đạo Hải Đăng đã hoạt động chính thức với 4 ngành chính: ẤU – THIẾU – KHA – TRÁNG – có lúc sĩ số đoàn sinh lên đến đỉnh điểm là 168 người bao gồm cả đoàn sinh và huynh trưởng.
