LÀM SAO ĐỂ NHẬN ĐƯỢC CHUYÊN HIỆU NÀY:
- A – Hiểu rõ ích lợi của việc tập thể dục thường xuyên. Thường xuyên tập một môn thể dục. Biết cần thận trọng ra sao khi tập luyện thể dục.
- B – Chỉ cho ít nhất một đội trong thiếu đoàn của mình một bài tập thể dục buổi sáng tại trại. Nhảy cao có đà, trước mặt 0,8m hay bên hông 0,9m dối với thiếu sinh nữa, hay 0.9m và 1,1m đối với thiếu sinh nam.
- C – Nhảy xa có đà 3,5m, nhảy xa không đà 1,75m đối với thiếu sinh nam 14 tổi, nhảy xa có đà 2m, nhảy không đà 1m đối với thiếu sinh nữ.
- D – Trèo trên một ngọn cây cao 2m50 (thân cây đường kính 15cm) đối với thiếu sinh nam 11 – 12 tuổi, hay 4m đối với Thiếu sinh nam 14 – 16 tuổi. Không kiểm tra kỹ năng treo cây cao đối với thiếu nữ.
I – Giới Thiệu Nội Dung:
Chuyên hiệu “THỂ DỤC” tập trung vào việc thực hiện các hoạt động thể dục và hiểu biết về tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe và thể lực. Để đạt được chuyên hiệu này, bạn cần hoàn thành một loạt các yêu cầu như hiểu rõ lợi ích của việc tập thể dục, tập luyện thường xuyên, và biết cách thực hiện các bài tập thể dục.
II – Lợi Ích Của Chuyên Hiệu Này:
Chuyên hiệu “THỂ DỤC” mang lại nhiều lợi ích cho các bạn trẻ:
- Sức khỏe tốt: Thực hiện thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường sức đề kháng của cơ thể và giảm nguy cơ các bệnh lý liên quan đến không đủ hoạt động thể dục.
- Tăng cường thể lực: Tập thể dục giúp bạn cải thiện thể lực, sức bền, và sự linh hoạt.
- Kỹ năng hướng dẫn: Thông qua việc chỉ đạo và hướng dẫn các bài tập, bạn phát triển kỹ năng lãnh đạo và dạy học.
III – Gợi Ý Cách Đạt Được Chuyên Hiệu Này
Để giúp các bạn trẻ đạt được chuyên hiệu “THỂ DỤC,” dưới đây là một số gợi ý về cách tiến hành và hoàn thành các yêu cầu này:
Hiểu rõ ích lợi của việc tập thể dục thường xuyên:
- Tìm hiểu về lợi ích của việc duy trì sức khỏe và thể lực cho cả tâm hồn và cơ thể.
- Nắm vững kiến thức về tác động tích cực của thể dục lên sức khỏe tinh thần và sức khỏe vật lý.
Chọn một môn thể dục yêu thích:
- Liệt kê các môn thể dục mà bạn quan tâm và thử nghiệm chúng để xác định môn bạn yêu thích nhất.
- Sau khi xác định môn yêu thích, tập trung vào việc phát triển kỹ năng và tham gia vào các lớp học hoặc nhóm tập thể dục nếu có.
Tập luyện thường xuyên:
- Lập kế hoạch tập luyện hàng ngày hoặc hàng tuần dựa trên môn thể dục bạn chọn.
- Điều này có thể bao gồm tập thể dục buổi sáng, tập thể dục tại phòng tập hoặc tham gia vào hoạt động ngoài trời như đi bộ, chạy bộ, hoặc xe đạp.
Chỉ đạo bài tập thể dục cho Đoàn sinh:
- Học cách đúc kết và hướng dẫn các bài tập thể dục cơ bản mà bạn biết.
- Tạo ra một chương trình tập luyện cho đồng Đoàn sinh của bạn, bao gồm bài tập và lịch trình.
Thực hiện các bài tập vận động cụ thể:
- Tùy theo độ tuổi và giới tính của bạn, hoàn thành các bài tập vận động cụ thể mà Hướng Đạo Sinh yêu cầu, như nhảy cao, nhảy xa, và trèo cây.
- Đảm bảo tuân thủ các yêu cầu về chiều cao và khoảng cách cụ thể được đưa ra cho từng bài tập.
Ghi chú và báo cáo:
- Đảm bảo ghi chú chi tiết về quá trình tập luyện của bạn, bao gồm thời gian, hoạt động, và mức độ cường độ.
- Báo cáo việc hoàn thành các yêu cầu và gửi báo cáo cho Trưởng hoặc người phụ trách Hướng Đạo Sinh để được chấm điểm và xác nhận.
Chuyên hiệu “THỂ DỤC” giúp bạn phát triển sức khỏe và kỹ năng hướng dẫn, đồng thời thúc đẩy tinh thần lãnh đạo và tương tác tích cực với cộng đồng Hướng Đạo Sinh. Hy vọng rằng thông qua nỗ lực và khám phá của mình, các bạn trẻ sẽ đạt được thành tựu này và cảm thấy tự hào về sự phát triển của mình trong Hướng Đạo Sinh.
Liên Đoàn Hải Đăng Gia Định là một là Đơn vị Hướng đạo thuộc hội Hướng đạo Việt Nam. Khởi đầu từ một tráng đoàn biệt lập, Tráng đoàn Hải Đăng – Gia Định được thành lập tại công viên Hoàng Văn Thụ vào ngày 1/03/2006 Sau một thời gian làm việc cùng nhau, Tráng đoàn đã chính thức thành lập Liên đoàn Hải Đăng – Gia Định tại CV Hoàng Văn Thụ vào ngày 10/10/2010. Tuy nhiên, lễ ra mắt chính thức của Liên đoàn đã diễn ra tại khuôn viên Công ty Muối Biển Đông ở huyện Long Điền, tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu vào ngày 8 và 9 tháng 1 năm 2011. Từ đó đến nay, LĐ Hướng đạo Hải Đăng đã hoạt động chính thức với 4 ngành chính: ẤU – THIẾU – KHA – TRÁNG – có lúc sĩ số đoàn sinh lên đến đỉnh điểm là 168 người bao gồm cả đoàn sinh và huynh trưởng.
