Đau lưng là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là những người phải ngồi làm việc lâu hoặc thường xuyên tham gia các hoạt động vận động nặng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách nhận biết triệu chứng đau lưng và cung cấp những phương pháp xử lý hiệu quả.
Đau Lưng【Back Pain】
Đau thắt lưng (Lower back pain) là một vấn đề phổ biến và hầu hết mọi người lớn đều có thể trải qua ít nhất một lần trong cuộc đời. Nó có thể xuất hiện, khởi phát đột ngột (gọi là cấp tính | acute) hoặc kéo dài (gọi là mạn tính | chronic). Thường do sự biến đổi thoái hóa do tuổi tác gây ra hoặc là kết quả của tổn thương nhỏ ảnh hưởng tác động đến lên cơ, dây chằng, xương sống, đĩa đệm hoặc dây thần kinh. Cơn đau thường xuất phát từ công việc thủ công nặng nhọc, một cú ngã, hoặc một chuyển động xoay hoặc vặn uốn cong mạnh đột ngột. Các trường hợp đau lưng nghiêm trọng hiếm gặp ít khi xảy ra và thường nằm ngoài phạm vi của sơ cấp cứu ban đầu.
Hầu hết các trường hợp là đau lưng đơn giản, thường xuất hiện ở vùng lưng dưới (Lower back | vùng thắt lưng), ở những người từ 20-55 tuổi và có sức khỏe tốt. Ở một số ít trường hợp, cơn đau có thể kéo dài và lan rộng xuống một chân. Điều này được gọi là đau thần kinh tọa (sciatica) và được gây ra bởi áp lực lên rễ thần kinh “nerve root” (còn được gọi là “thần kinh bị kẹt chèn | trapped nerve“). Nếu có chấn thương cột sống ở người dưới 20 hoặc trên 55 tuổi, hoặc có tiền sử hay kết quả của một chấn thương nghiêm trọng khác, thì việc kiểm tra và điều trị chuyên sâu là điều cần thiết.
Nhận Biết (RECOGNITION)
- Đau ở phía dưới của lưng (Lower back | vùng thắt lưng) sau khi nâng đồ hoặc làm công việc tay chân thủ công
- Có thể có cảm giác đau lan ra dọc theo phía sau của một chân, kèm theo cảm giác tê hoặc ngứa ran ở chân bị ảnh hưởng – đau thần kinh tọa (sciatica)
Mục Tiêu Của Bạn (YOUR AIMS)
- Giảm đau
Những Hành Động Cần Làm (WHAT TO DO)
- Khuyên nạn nhân tiếp tục vận động nhẹ để kích thích vùng bị thương (nhằm kích thích tuần hoàn lưu thông máu, ngăn chặn cảm giác cứng cơ). Khuyến khích anh ấy trở lại hoạt động bình thường càng sớm càng tốt.
- Người bị thương người lớn có thể uống liều paracetamol theo liều lượng khuyến nghị hoặc sử dụng thuốc giảm đau riêng của mình.
- Khuyên nạn nhân tìm tư vấn y tế nếu cần thiết.
Lưu Ý
Nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng hoặc dấu hiệu sau đây, hãy gọi dịch vụ cấp cứu để được sự giúp đỡ khẩn cấp:
- Đau lưng đột ngột ở người dưới 20 tuổi hoặc trên 55 tuổi
- Có tiền sử chấn thương gần đây, chẳng hạn như một sự cố giao thông đường bộ hoặc rơi ngã từ độ cao
- Các triệu chứng khác của bệnh, như sốt, cùng với đau lưng
- Cảm giác tê và ngứa ran xuống phía sau cả hai chân
- Sưng hoặc biến dạng dọc theo xương cột sống
- Gặp khó khăn trong việc kiểm soát bàng quang và/hoặc tiêu hóa.
Liên Đoàn Hải Đăng Gia Định là một là Đơn vị Hướng đạo thuộc hội Hướng đạo Việt Nam. Khởi đầu từ một tráng đoàn biệt lập, Tráng đoàn Hải Đăng – Gia Định được thành lập tại công viên Hoàng Văn Thụ vào ngày 1/03/2006 Sau một thời gian làm việc cùng nhau, Tráng đoàn đã chính thức thành lập Liên đoàn Hải Đăng – Gia Định tại CV Hoàng Văn Thụ vào ngày 10/10/2010. Tuy nhiên, lễ ra mắt chính thức của Liên đoàn đã diễn ra tại khuôn viên Công ty Muối Biển Đông ở huyện Long Điền, tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu vào ngày 8 và 9 tháng 1 năm 2011. Từ đó đến nay, LĐ Hướng đạo Hải Đăng đã hoạt động chính thức với 4 ngành chính: ẤU – THIẾU – KHA – TRÁNG – có lúc sĩ số đoàn sinh lên đến đỉnh điểm là 168 người bao gồm cả đoàn sinh và huynh trưởng.