Say nóng, hay còn được biết đến là “lả nhiệt hoặc kiệt sức vì nhiệt độ nóng,” là một trạng thái mệt mỏi có thể xuất hiện khi cơ thể mất quá nhiều nước và muối do tiếp xúc liên tục với nhiệt độ cao. Đây là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng và gay gắt của mùa hè hoặc thậm chí trong các ngày thông thường, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi mặt trời ở trạng thái cao nhất và nhiệt độ môi trường đạt mức cao nhất. Việc nhận diện và xử lý tình trạng này kịp thời là điều vô cùng quan trọng để tránh biến chúng thành tình trạng say nắng (sốc nhiệt), một tình trạng nặng mà nghiêm trọng hơn.
Say Nóng【Heat Exhaustion】
Say nóng là tình trạng xuất phát do việc cơ thể mất muối và nước thông qua việc đổ mồ hôi quá nhiều. Hiện tượng say nóng này thường phát triển chậm từ từ và thường ảnh hưởng đến những người chưa quen với điều kiện thời tiết nóng ẩm. Những người đang bị ốm, đặc biệt là những người mắc các bệnh gây nôn mửa và tiêu chảy, có nguy cơ cao hơn so với người khác về việc dễ bị tình trạng say nóng.
Một nguyên nhân nguy hiểm và phổ biến nhất của say nóng là khi cơ thể tạo ra nhiều nhiệt độ hơn mức nó có thể xử lý. Một số loại thuốc không kê đơn như thuốc lắc (ecstasy) có thể làm ảnh hưởng đến cách cơ thể kiểm soát nhiệt độ. Kết hợp với việc vận động trong môi trường ấm, điều này có thể làm cho người ta quá nhiệt và mất nước. Những tác động này có thể dẫn đến say nóng và thậm chí là đe dọa đến tính mạng. Để tránh rủi ro, hãy luôn giữ cơ thể mát mẻ và uống đủ nước khi phải đối mặt với thời tiết nóng.
Nhận Biết (RECOGNITION)
Khi tình trạng phát triển, có thể xuất hiện các triệu chứng như sau:
- Đau đầu, chóng mặt và lú lẫn
- Mất cảm giác ngon miệng, chán ăn và buồn nôn
- Đổ mồ hôi, da nhợt nhạt và ẩm ướt
- Chuột rút ở các cánh tay, chân hoặc bụng
- Nhịp tim và nhịp hơi thở nhanh, yếu
Mục Tiêu Của Bạn (YOUR AIMS)
- Làm mát cơ thể người bị nóng
- Bổ sung lại nước và muối đã mất
- Tìm kiếm sự giúp đỡ y tế nếu cần thiết
Những Hành Động Cần Làm (WHAT TO DO)
- Giúp người bị say nóng đến nơi mát mẻ, bóng râm. Đề nghị anh ta nằm xuống và giữ đôi chân được nâng lên.
- Cho anh ta uống nhiều nước. Nếu có thể, sử dụng nước thuốc bù dịch (Oral rehydration salts) hoặc đồ uống (isotonic) để bổ sung muối.
- Theo dõi và ghi lại những dấu hiệu quan trọng – phản ứng, hơi thở và nhịp tim. Ngay cả khi người bị nóng đang hồi phục nhanh chóng, hãy khuyến khích anh ta tìm sự giúp đỡ y tế.
- Nếu tình trạng của người bị say nóng trở nên tồi tệ hơn, hãy gọi đến dịch vụ cấp cứu để đợi sự giúp đỡ khẩn cấp. Theo dõi và ghi lại các chỉ số quan trọng – hơi thở, nhịp tim, phản ứng và nhiệt độ – trong khi đang chờ đợi sự giúp đỡ đến.
Liên Đoàn Hải Đăng Gia Định là một là Đơn vị Hướng đạo thuộc hội Hướng đạo Việt Nam. Khởi đầu từ một tráng đoàn biệt lập, Tráng đoàn Hải Đăng – Gia Định được thành lập tại công viên Hoàng Văn Thụ vào ngày 1/03/2006 Sau một thời gian làm việc cùng nhau, Tráng đoàn đã chính thức thành lập Liên đoàn Hải Đăng – Gia Định tại CV Hoàng Văn Thụ vào ngày 10/10/2010. Tuy nhiên, lễ ra mắt chính thức của Liên đoàn đã diễn ra tại khuôn viên Công ty Muối Biển Đông ở huyện Long Điền, tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu vào ngày 8 và 9 tháng 1 năm 2011. Từ đó đến nay, LĐ Hướng đạo Hải Đăng đã hoạt động chính thức với 4 ngành chính: ẤU – THIẾU – KHA – TRÁNG – có lúc sĩ số đoàn sinh lên đến đỉnh điểm là 168 người bao gồm cả đoàn sinh và huynh trưởng.